Диета для поддержания здоровья ногтей
начать игру
Диета для поддержания здоровья ногтей

Чтобы ногти были крепкими, не ломались, необходимо правильно питаться. Есть витамины и минералы, благодаря которым ногтевые пластины укрепляются. Подробнее об этом рассказывается в статье.

Ломкие ногти, болезненного вида ногтевые пластины – следствие недостаточного поступления витаминов и минералов в организм. Исправить ситуацию не получится одними лишь косметическими процедурами. Разнообразные крема, травяные ванночки не обеспечивают ногти необходимыми компонентами. Поэтому начинать уход за ногтями нужно с изменения рациона.

Быстрый рост ногтей происходит благодаря витамину Е. Найти его можно в зелени салата, растительном масле, молоке. Особенно полезно оливковое масло, которое стоит использовать для заправки овощных салатов. Хорошему росту ногтей способствует йод. В организм он попадает с морскими водорослями.

Не меньшую пользу приносят все виды оранжевых и желтых овощей и фруктов, говяжья печень, петрушка. В данных продуктах присутствует витамин А. При его дефиците ногти имеют нездоровый цвет.



Ровными и здоровыми ногтевые пластины будут выглядеть при достаточном поступлении в организм витаминов группы В. Есть они в яйцах, овсянке и гречке, фасоли, курином и говяжьем мясе.

Если на ногтях появились беленькие пятнышки, обязательно нужно увеличить потребление цитрусовых плодов. В них находится витамин С. Он как раз и нужен сейчас организму. Присутствует данное вещество в шиповнике, черной смородине и облепихе. Некоторое количество аскорбиновой кислоты присутствует в квашеной капусте.

Строительным материалом для ногтей смело можно назвать кальций. Именно он делает их крепкими. Если минерала недостаточно, ногтевые пластины слабнут, приобретают хрупкость, мягкость. Нужны ногтям также белки. Все эти компоненты присутствуют в молочных продуктах (натуральных), твердом сыре. Есть дефицитный минерал и в некоторых растительных продуктах: кунжуте, базилике, миндале.

Стоит заметить, что большое значение в поддержании здоровья играет желатин. Он представляет собой клейкое вещество, полученное из хрящевой ткани животного. Если часто употреблять мусс, студень, желе, ногти станут более крепкими, выровненными.

Диета для ногтей – всего лишь правильно подобранный набор продуктов питания. Но они отлично дополняют друг друга и дают великолепный результат. Ногти постепенно укрепляются, приобретают здоровый вид и блеск.

Привет, наша адмнистрация публикует только пушечный контент, поставь лайк под постом ниже и напишите самый топовый комментарий, мы готовим материал только для тебя, любимый Гость.

Наши партнеры
Основа для вашей сборки
ReHLDS 3.4.0.654

ReHLDS (Reverse-engineered) - это новый шаг вперед, который дает второе дыхание нашим серверам. ReHLDS работает в 2 раза быстрей, чем HLDS.

AmxModx 1.8.3

AMXModX - это Metamod дополнение, которое позволяет создавать новые модификации для Half-Life на языке Pawn

Reunion 0.1.92

Reunion является продолжением Dproto для ReHLDS. Это metamod плагин, который позволяет заходить 47/48 Non-Steam на сервер.

Revoice 0.1.0.32

Revoice - это Metamod plugin, который дает возможность общения голосовым чатом между non-steam и steam клиентами.

Metamod-r 1.3.0.127

Новый Metamod-r содержит огромное количество оптимизаций производительности и намного более чистый код. Ядро было написано с использованием JIT-компилятора.

Ultimate Unprecacher 1.1

Ultimate Unprecacher являет плагином для MetaMod, работает он по принципу отключение не нужных ресурсов на вашем сервере, тем самым вы сможете освободить места для ресурсов под ваши плагины, с помощью данного модуля можно избавиться от ошибки 512!

ReAuthCheck 0.1.6

ReAuthCheck - это Metamod плагин, который занимается проверкой ваших игроков на валидность, с помощью данного модуля для REHLDS вы сможете защитить свой сервер от ботов, которые постоянно спамят рекламу или просто забивают слот на сервере!

NetBufExtender (NBEX) 1.0

NetBufExtender или NBEX - это метамод-плагин, который расширяет "интернет-буфер": буферы сервера и клиента(гарантия не 100%). Расширяет до 64 кб. Это значит, что у игроков уменьшается вероятность быть кикнутыми с ошибкой "Reliable channel overflowed".

UserInfoNetOptimizer (UINO) 1.0

UINO — metamod-плагин, который позволяет удалять ненужные поля из userinfo(setinfo) когда движок передаёт его другим игрокам на сервере. Данная мера уменьшает объём передаваемых данных и немного сокращает шанс быть кикнутым с "Reliable channel overflowed".

Информация

Добро пожаловать на CS-FADE.RU!

Для того чтобы стать полноценным пользователем нашего портала, вам необходимо пройти регистрацию.
Зарегистрироваться
Создайте собственную учетную запить!

Пройти регистрацию
Авторизоваться
Уже зарегистрированны? А ну-ка живо авторизуйтесь!

Войти на сайт